Как укрепить ногти и подорвать здоровье

К написанию этого поста меня сподвиг тред в нашей любимой нейлрушечке. Автор поста, судя по стилю изложения и сопоставлениям, барышня довольно юная и совершенно не искушённая в процессах собственного организма. Ей нужен рецепт — как сделать так, чтоб было. Советчиков, разумеется, понабежало.

На случай сноса поста, прихода жёсткого модератора, самоповешения ЖЖ, в конце концов — козёл Френк любит трясти бородой в самое неожиданное время,  выкладываю принтскрины. Для начала — сам пост.

UPD. Долго висела над фразой о животных, которые мяса не едят, а когти и копыта у них крепкие. Потом дошло. Девочке, настолько не обременённой базовыми знаниями, что может написать эту фразу, надо не ногти укреплять и не Зялта в своей жежешечке репостить, а читать учебник биологии! А ей советуют... ну посмотрим, что советуют.

Автор поста внимательно читает советчиц и всех благодарит. Давайте разберём, что нам советуют опытные лакоманьячки с твёрдыми ногтями, и как мы можем применить их советы в жизни.

Первая же ветка — о кальции. С умилительной историей про бережливую девушку.

Что здесь не так? Во-первых, после — не значит вследствие. То, что у знакомой отвечающей барышни ногти стали твёрдыми после таблеток её собаки — не значит, что им помогли таблетки. Никому не известно, что она ела, пила и делала. Неизвестен, в конце концов, состав тех таблеток. А вообще кто подумает пожрать ветеринарных пилюлек «из бережливости» — вольному воля, рога с копытами не вырастут. Вот только безопасность таких лекарств для человека никем не проверялась. Если что — ССЗБ.

Во-вторых, почему-то очень многие уверены, что ногти состоят из кальция. По крайней мере кальций поможет их укрепить. Распространённое заблуждение — путаем ногти с зубами. Основа ногтевой пластины — белок кератин. И вы хоть укушайтесь кальция — не станут ваши ногти колоситься аки нива на ветру.  И волосы тоже.

Тут же ещё один заход про творог и кальций, но уже с уточнением по жирности. Почему именно такая жирность, автор коммента не разъясняет.

Далее. Про кератин обнаружила вообще прекрасное. От одной из прежде активных авторш нейлру и одной из модераторов.

Практически школьная ошибка. Путаем каротин с кератином, называем его «кератиной» и пишем, не приходя в сознание. В знак того, что мы в сознание не пришли, ставим смайлик. Есичо — этожешутка!

Ещё одна типа шутка.

Учитывая количество неокрепших умов в комментах, я б поостереглась заводить такую речь. А то ведь засядет в голове, а потом выродится в идею «родить для здоровья»...

Кстати, ещё один повод для раздумий. Как вы думаете, почему у многих в беременность улучшается состояние кожи, волос и ногтей (предупреждая возражения — да, не у всех), а зубы буквально «сыплются»? Правильно, костям плода нужен кальций, проще всего его взять из материнского организма. Как вы думаете, если бы кальций был так нужен для роста и укрепления ногтей, они бы в беременность действительно бы укреплялись?

Оу-кей. Идём дальше и видим человека понимающего. Она про белок знает. Ура.

Также уважает высокие технологии и не боится химии. Как и её собеседницы, очень зиантересовавшиеся такой прекрасной возможностью сделать себе здоровые ногти.

А теперь слушаем вопрос: зачем женщине, не растящей избыточную мышечную массу и не занимающейся тяжёлым качем, спортивное питание? Есть суточная физиологическая норма белка, которую можно рассчитать на свой вес и проанализировать свой рацион на предмет достаточности. Недостаёт — добавить. Это легко сделать при обычном рационе — потребность в белке в среднем 1 г на килограмм, вариации больше-меньше зависят от активности и образа жизни. Сколько вы усваиваете из пищи? Вам кажется, что недостаточно? Тогда это вопрос к доктору, а не к форуму. А избытком белка в пище вы себе просто почки грохнете. Что вам нужнее — почки или длинные ногти?

В общем, тред оставил впечатление галопирующего маразма. Люди не понимают процессов, которые происходят в их организме, даже на базовом уровне. Путают, как водится, Гоголя с Гегелем каротин с кератином (ещё б креатин добавить для полного фарша). В принципе, совершенно не удивительно. Удивительно, сколько разом всколыхнула мифов одна достаточно банальная тема — причём мифов, вредных для здоровья.

Отсутствие знаний — не беда. Беда, когда знания заменяются «рецептами». Не нужно понимать, «просто исключите пять продуктов из рациона — и вы похудеете!»  А если сработало на маме, соседке и собаке, так мне-то точно подойдёт! Ещё бы, думать нам некогда, нам нужны решения. Желательно готовые, желательно бесплатно. Зачем включать мозг, он занят.

Не вопрос. Слушайте сюда, ща выдам. Целых три.

Во-первых, питание. Чтобы ноготь рос, его надо питать. На базовом уровне — к ногтевому матриксу должны поступать питательные вещества из крови. Чтобы они поступали, в пальцах должно быть хорошее кровообращение. Кончики пальцев — это самая периферия организма, туда часто «не додают», тем более у женщин периферическое кровоснабжение хуже, чем у мужчин. Поэтому гоним кровь принудительно — массажем, ежедневно. На ночь, а лучше в любое удобное время. Пальцы должны быть розовые и тёплые.

Во-вторых, защита. Надеюсь, в то, что «ногти должны дышать», никто из моих читательниц уже не верит? Тогда пройдём дальше. Слой лака защищает ногтевую пластину, утолщая её механически и ограничивая в движении — ноготь меньше гнётся и заламывается, а также покрытие защищает от вымывания жиров и испарения влаги. Даже при ежедневном перекрасе. Даже при жидкости с ацетоном. Даже при использовании сушки для лака — ногти, находящиеся постоянно «под прикрытием», крепче голых.

В-третьих, правильная обработка пластины. Подпиливать, а не резать или откусывать кусачками. Подпиливать в направлении центра, качественным инструментом с нужной абразивностью — подбирается индивидуально. Найти удобную форму ногтя, при которой он не заламывается и не слоится — ни в коем случае не пишу «всем перейти на овал». У кого-то квадрат растёт и колосится так, что моим овалам и не снилось.

Всё. Больше способов укрепления здоровых ногтей я не знаю. Всех согласных, несогласных и задумавшихся приглашаю в комменты — обсудим.